Psykologbehandling for
depresjon i Ålesund
Å kjenne seg nedstemt, tom eller uten energi over lengre tid kan være krevende. Når følelsen av håpløshet ikke går over, kan det være snakk om en depresjon.
Depresjon påvirker tanker, følelser, søvn, selvbilde og relasjoner
– og gjør det vanskelig å finne glede i hverdagen slik man pleide.
Hos psykolog kan du få hjelp til å forstå hva som opprettholder depresjonen, og sammen kan vi finne veier mot bedre mestring, motivasjon og livskvalitet.
Behandlingen tilpasses deg og din situasjon, og følgende samtalebaserte metoder viser god dokumentert effekt.
Vanlige behandlingsformer
-
Kognitiv atferdsterapi (KAT):
Hjelper deg å identifisere og endre tankemønstre som
bidrar til nedstemthet.
-
Interpersonlig terapi (IPT):
Utforsker hvordan relasjoner og livshendelser påvirker
følelsene dine.
-
Metakognitiv terapi (MCT):
Fokuserer på hvordan du forholder deg til tanker og
bekymringer.
-
Mindfulness-baserte metoder:
Øker tilstedeværelse og evnen til å møte vanskelige følelser
med ro og aksept.
Behandlingens lengde varierer, men mange får god bedring i løpet av 10–20 samtaler. I noen tilfeller samarbeides det med fastlege eller psykiater for å vurdere behov for medisiner i tillegg til terapi.
Å søke hjelp er et styrketegn
Depresjon kan ramme hvem som helst – uavhengig av alder, personlighet eller livssituasjon. Det å ta kontakt for hjelp er et viktig og modig første skritt. Med profesjonell støtte er det mulig å gjenvinne håp, energi og livsglede.
Bestill time
Dersom du kjenner deg igjen i beskrivelsen over, er du velkommen til å ta kontakt for å bestille en første-time (vurderingssamtale), med fysisk oppmøte eller video-time. Sammen finner vi ut hvordan du best kan få hjelp.
Jeg svarer alle henvendelser i løpet av svært kort tid.
📞 Telefon: (+47) 94 18 20 59 (psykolog Aannø) / 70 12 00 25 (Plexushelse)
📧 E-post: torkjell@plexushelse.no
📍 Adresse: Plexushelse (3.etg), Notenesgt. 3, 6002 Ålesund