Psykologbehandling for

helseangst i Ålesund

​

 

Mange bekymrer seg fra tid til annen for egen helse. Men for  noen blir bekymringen så sterk og vedvarende at den tar mye plass i tankene og hverdagen. Helseangst – også kalt hypokondri  – handler om en intens frykt for å ha, eller å utvikle,  en alvorlig sykdom, selv når medisinske undersøkelser ikke viser tegn til noe galt. Personer med helseangst kan oppleve kroppslige symptomer som hjertebank, svimmelhet, prikking, mageplager og spenninger, og tolke dem som tegn på alvorlig sykdom. Dette fører ofte til hyppige legekontroller, søk etter informasjon på nettet eller stadige forsikringer fra andre. Bekymringen gir gjerne bare midlertidig lindring – før symptomer og tanker dukker opp igjen.

​

Hvordan helseangst oppstår

 

Helseangst kan utvikle seg etter stress, tap, og etter egne eller andres sykdomserfaringer, eller perioder der man har følt seg utrygg eller ute av kontroll. For noen starter det etter en konkret hendelse – for eksempel etter å ha lest om en alvorlig sykdom,  fått et helsevarsel, eller opplevd at noen nær ble syk.
Over tid lærer hjernen å koble vanlige kroppslige signaler til fare, og kroppen reagerer med økt angst og årvåkenhet. Dette skaper en vond sirkel av bekymring, kroppslig fokus og stress.

 

Behandling av helseangst hos

psykolog i Ålesund

 

Som psykolog i Ålesund tilbyr jeg behandling som hjelper deg å forstå og håndtere helseangsten på en trygg og effektiv måte. Målet er å redusere bekymringene, gjenvinne tilliten til kroppen og få mer ro i hverdagen. Behandlingen bygger på veldokumenterte metoder, og tilpasses dine behov og din livssituasjon.​

​

Effektive terapiformer mot helseangst

 

• Kognitiv atferdsterapi (KAT):

   Hjelper deg å identifisere og utfordre tanker og 

   handlingsmønstre som opprettholder angsten.

​

• Eksponeringsterapi:

    Du får gradvis øvelse i å møte kroppslige signaler og usikkerhet

    uten å søke forsikring.

​

• Metakognitiv terapi (MCT):

    Fokuserer på hvordan du forholder deg til bekymringene dine,

    og lærer deg å slippe dem uten å la dem styre dagen.

​​​

• Mindfulness og selvmedfølelse:

    Bidrar til å roe ned kropp og sinn, og øker evne til å leve i nåtid. ​​​​​​​​​​​​​​