Psykologbehandling for 
sosial angst i Ålesund

​​

Opplever du sterk uro eller frykt i sosiale situasjoner? Da kan 

det være snakkom sosial angst – en vanlig, men ofte hemmende angstlidelse. Mange som strever med sosial angst, er redde for å bli vurdert, kritisert eller ydmyket foran andre. De kan bekymre seg for å si noe feil, rødme, skjelve eller virke

“rare”, og ender ofte opp med å unngå situasjoner som møter, presentasjoner eller sosiale sammenkomster. Over tid kan dette føre til ensomhet, lav selvfølelse og redusert livskvalitet.

​

Hvordan sosial angst oppstår

 

Sosial angst utvikler seg som regel gradvis. Den starter ofte i ungdomsårene, en periode der man er ekstra opptatt av andres meninger og sosial tilhørighet. Tidligere erfaringer med erting, mobbing, kritikk eller ydmykende situasjoner kan gjøre at man blir redd for å skille seg ut eller gjøre feil.
Arv og personlighet spiller også inn – noen er mer sårbare for stress og sosial evaluering enn andre. Etter hvert kan man lære å forvente at sosiale situasjoner vil føre til ubehag, og begynner å unngå dem. Dette opprettholder angsten.

 

Behandling av sosial angst hos

psykolog i Ålesund

 

Som psykolog i Ålesund med erfaring i behandling av sosial angst, hjelper jeg deg å forstå hvordan angsten oppstår og vedlikeholdes, og hvordan du gradvis kan gjenvinne trygghet i sosiale situasjoner. Behandlingen tilpasses deg og livssituasjon, men bygger alltid på metoder med god dokumentert effekt.​

​

Effektive terapiformer mot sosial angst

 

• Kognitiv atferdsterapi (KAT):

    Den mest brukte og veldokumenterte metoden for sosial angst. 

    Du lærer å utfordre negative tanker og bygge opp nye måter å

    møte sosiale situasjoner på.

​

• Eksponeringsterapi:

    Gjennom trygg og gradvis tilnærming lærer du å mestre

    situasjoner du har unngått, slik at angsten reduseres over tid.

​

• Metakognitiv terapi (MCT):

    Hjelper deg å endre forhold til bekymringer og selvkritikk

​​​

• Mindfulness og selvmedfølelse:

    Øker evnen til å møte følelser og tanker med ro og aksept, uten      å dømme deg selv.

​​

Målet med behandlingen er ikke å fjerne all nervøsitet – det er normalt å føle seg spent i sosiale sammenhenger – men å redusere den overveldende frykten slik at du kan delta mer fritt, trygt og med økt selvtillit.​​​​​​​​​​

​​